怎样克服拔毛癖？

从18岁开始就莫名其妙喜欢拔头发，一拔就拔了七年，情况时断时续地发生，几乎是难以克制自己想去拔头发的冲动，特别是最近这两三年，拔的频率明显高于以往。心里意识到不该这样毁坏自己，但就是不懂为何自己的动机与行为完全背道而驰，这种不听从自己意志的行为严重影响了我的正常生活。拔的时候因为觉得像犯错便感心理压抑，却也让我感到这是一种释放的方式，但同时结果又让我万分懊悔。久而久之连觉都睡不好，很担心自己哪一天会拔光自己的头发…个人认为跟精神心理问题有关，但还是真心需要专业人士