饮食均衡就可以不用特意的不吃，注意主要低盐、低油、低脂、少荤、多素。酒就不要喝了，可适当饮用干红。早睡早点起，适当做些轻便的户外运动，要有氧的运动。
记住起床的时候喝一杯温开水，可防止血粘稠，对血压高有好处。
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