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失眠吃什么食物可以缓解

我的孩子因为学习压力太大，晚上经常睡不着，然后白天也觉得他没什么精神，失眠吃什么食物好？

提问时间：2020-03-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

经常晚上睡不着，白天没有精神，考虑是因为孩子学习压力大引起的失眠，建议作为家长不要给孩子施加太大的压力，然后在使用些补充脑力等药物进行对症疗，饮食上可以在睡前喝一杯热牛奶，有一定的帮助睡眠的作用了。

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