怎么样不失眠

你好，失眠肯定是有原因的，不是偶然发生的，大部分失眠是由于心理因素造成的。建议可以试试以下这几种：

1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。

2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失 眠、多 梦和饮食不振。

3.桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失 眠健忘、神经震弱等。祝健康！