半月板损伤可以练靠墙蹲，靠墙蹲属于闭链运动，肌肉等长收缩，可以有效增加膝关节的稳定性，能够训练的靶肌肉包括膝关节周围大部分肌肉。
安全性很好，对膝关节本身的伤害也较小。但不适于需要减少膝关节负荷，或负重下疼痛明显的病人。
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