问患者提问

酸奶和牛奶哪个更补钙

我的腿因车祸受过伤，检查说要补钙才能好得快，听别人说牛奶可以补钙，但是我只喜欢喝酸奶，酸奶和牛奶哪个更补钙？

提问时间：2020-04-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

酸奶主要是助消化的功能，牛奶补钙效果好一些。除此之外，平时的饮食中多吃一些含钙量比较高的水果和蔬菜以及肉类，也可以熬一些骨头汤，天好的时候平时多晒太阳促进钙的吸收。

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