请问恐惧症怎么治疗

恐惧症可以通过自我调节，首先要了解自己在哪些场合会怯场，有哪些人群是自己不能接纳的，其次找到这些场合需要做什么，让自己充分准备可以闪亮出场，进行松弛训练。

如果你觉得有点焦虑不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。