注意生活规律。营养充分，饮食有节，避免过寒过凉，在发育期切莫盲目节食减肥，发育期瘦弱的女子更是如此。青春期少女和育龄妇女应加强营养，多吃大豆、乌贼、芫荽等食品。
加强锻炼，注意锻炼身体及劳逸结合，不要节食减肥。因为脂肪是生成多种激素，尤其是性激素的必备物质。
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