怎样才能提高代谢

我觉得你的认知出现了一些问题：不是吃什么东西不会长胖，而是正常的饮食，然后通过积极的身体运动和锻炼和心理健康水平的提高慢慢地把能量消耗掉，不让它在身体里转变成为脂肪囤积起来。

我觉得这是减肥的科学所在。同时有的女孩子想通过节食的方式来减肥，那是不科学的。因为身体每天除了基础代谢所需要的能量之外，大脑的活动和身体的运动等都是需要大量的能量补给的。

所以一旦营养的摄入出现了问题，表现为明显的不足，那么天长日久就会损害到身体健康。不仅减肥的目的没有达到，身体各种可能发生的疾病就会接踵而至。

所以建议你要想塑身成功的话，是需要树立科学的理念的。正常的饮食，保证每天身体能够摄入足够的养分，同时适当的身体运动和锻炼以及心理健康水平的提高，都是可以使自己的梦想慢慢变成现实的。

同时加强学习，勇于实践，慢慢地实现自己的社会价值和个人价值，我想自己的内在美实现的同时，形体美也会顺理成章定成为现实的。