工作压力大心里压力大

根据你的描述，你应该有一些抑郁症，还有一些躁狂的情绪，以及强迫思维在里面。建议去找一个心理咨询，帮助你做情绪管理方面的心理咨询，也许能够很快的缓解这种症状，当然，如果你想自我调理的话。

需要加强运动，增强体质，用放松肌肉的方法来缓解你紧张的情绪，平时要改善饮食，可以服用纽崔莱蛋白质粉和b族维生素，也可以缓解你这些症状。