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更年期综合征的病人吃什么好

健康咨询描述：这段时间我感觉我的更年期综合征严重了好多，动不动就满头大汗，并且脸色潮红，有时候还浑身没有力气，并且心情很烦躁，不想说话，月经三个月都没来了，感觉很不好想得到怎样的帮助：请问更年期综合征的病人吃什么好呢

提问时间：2021-09-05

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好，得了更年期综合征时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

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