慢性失眠主要还是需要饮用药物来治疗的，这样才能帮助改善恢复，失眠要在睡前保持平静，在安静的环境下入睡，也可以结合用中药材中药助眠枕改善失眠，中草药气味能加深睡眠深度。
注意多进行运动，运动也是可以帮助改善睡眠的，要注意养成良好的睡眠习惯，注意建立健康的生物钟。
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