晚上睡觉手脚经常发抖

预防：

1.要加强身体的锻，提高本身之健康状况及身体素质，尤其应注意耐寒力及耐久力之增进。身体情况不佳时，特别是疲劳和饥饿时，不要进行剧烈运动。

2.运动前，必须认真地做好准备动作及暖身。

3.在高温或进行长时间剧烈运动时，应是当的补充电解质，身体疲劳时，应有充分的休息再进行运动。

4.预防胜於治疗，当发生肌肉痉挛时需镇定并小心处理，运动时更不可以勉强。