产后胖了30斤怎么减下来啊

问题分析：你好，产后增胖一般很正常，主要生完孩子坐月子期间吃的食物营养价值高次数又多总体上吃进去的食物量不小再加上活动少所以很容易造成脂肪的堆积，即胖了增重了。

意见建议：建议：首先吃上应定时定量，循序渐进的减少。饮食上营养均衡不可挑食，保持大便的畅通，多活动多运动消耗脂肪。