要尽快的去医院做检查，对症进行治疗。还应该到医院去做盆底肌康复训练，平时多做提肛动作，如果感觉阴道很松弛的话，你可以到医院检查，明确诊断，手术治疗。
平时不要拿太重的东西，避免腹压增大。多吃蔬菜水果，减轻便秘。
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