蔬菜是可以吃的，但是不能吃辛辣刺激性的蔬菜，另外少喝碳酸饮料，会刺激肠道形成胃酸倒流，影响睡眠。任何酒类都影响睡眠，刺激大脑，可能有人说喝酒了睡的快，其实不是的，喝酒可影响深度睡眠时间。
黑巧克力中卡路里含量高，还有咖啡因，可影响睡眠，且有的还含有碱。
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