我减肥成功了现在想增肌肉有什么办法

健康指导：吃白芝麻长肌肉和肥肉，但是肥肉更多，建议快速的科学的安全的减肥方法饮食运动相结合的方法来减肥，对人体危害最小。

建议饮食要注重清淡，搭配合理以发挥食物间的互补作用，多吃新鲜蔬菜水果，并补充蛋白，以供给多种维生素。少食煎炸食品；

减少蛋黄、海鲜等；避免吃生冷食物；减少单糖分摄入；忌食干燥食物；忌不易消化的食物。