病情分析：您好，您这样子的话应该提供病例的，这样子的话比较好的指导意见：这样子的话请您从新提交问题的，注意饮食清淡的，可注意完善的，这样子的话才能帮助到您的。
以上是对“需要什么不费钱、有效的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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