大便不好拉怎么办

所谓的大便不好拉，医学上叫便秘或习惯性便秘，首先，可以多吃一些富含纤维素的蔬菜、水果，可以改变便秘的情况，也可以通过喝蜂蜜，起到润滑肠道的作用，利于大便的排出。

而且要养成每天定时排便的习惯，建立排便反射。同时要适当的多做一些运动或按摩腹部，来起到促进排便的作用。最后，还可以补充一些益生菌来调理胃肠道的菌群。