锌元素可以维持个助长男性性机能、提高精子数量，锌、硒还能有效拮抗环境中铅、镉等重金属对睾丸的伤害，保证正常的生精功能。
建议平时饮食补锌，宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物。含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜等。
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