膝关节怕冷，去爬山回来之后很痛

健康咨询描述：平时膝关节都是冷冰冰的，也偶尔会关节酸痛但不严重能忍受，初一的时候去爬山后又去餐馆帮忙上菜停下了后膝关节一动就痛，是那种骨头里面又酸又痛，本来也算能忍痛的也难受的快掉眼泪了，如果不动就会慢慢好多了，但是只要膝关节有一点点移动就会又开始痛。第二天就基本好了:想得到的帮助：请问医生那天我膝关节为什么会这样，膝关节怕冷有没有办法调理