我的总胆红素偏高，和我这段时间睡眠不好有

问题分析：一般来讲胆红素的升高与睡眠没有直接的关系，主要还是考虑有是不是肝功能方面一些问题？指导建议：当然与身体服用药物短时间内变化也有关系。

睡眠主要是养成良好的生活和睡眠节律，先泡泡脚。听听舒缓的音乐不要剧烈运动，可以适当喝点含有蜂蜜的牛奶。注意劳逸结合合理宣泄情绪。

我长时间无法自我缓解，可以考虑使用一下药物辅助。