问患者提问

怎么才能不让自己患上忧郁症

我现在感觉自己每天都高兴不起来，笑也是那种很勉强的笑，有点失眠，不知道这是怎么了？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

生活要规律，尽量安排轻松的事。不要想太多，要放松！可以去爬山、旅游、听轻松的歌、还可以做瑜珈，尽量放松身心！营养要跟上！吃东西要定量，不要暴饮暴食！不要吃太油腻、辛辣、刺激性的东西，要清淡一点。

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