晚上睡觉怕冷，暖不热被窝，四肢冰凉

你好，低体温的人,手脚的末梢血管会紧缩,血液自然不易流通.更会因心脏输送血液的力量减弱,使全身的血液循环变差.另外,也可能因自律神经发挥的功能降低,导致血管收缩能力受到影响,血液的流通受到阻碍指导意见建议您1多做手,脚部按摩,促进血液循环2戴手套,洗手时多用温水;多用热水泡脚3适当多吃些羊肉,鹌鹑,海带,紫菜,动物肝,胡萝卜,桂圆,芝麻,葵花籽及辛辣之物,体质虚弱的喝些鸡汤,月经量多的女性多吃些富含铁,钙的食物4睡眠充足,暖和5仍要坚持适当运动6保持心情愉快7保持正确的生活规律,穿得暖些8学会休闲,多做户外活动