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我说话时有点害怕，放不开自己怎么办

我说话时有点害怕，放不开自己，觉得有人在看我，眼睛都不敢看别人，看人是眼神都不在那人身上，我应该怎么办

提问时间：2020-01-31

答医生回复

王卫副主任医师

三甲中日友好医院眼科

你这是缺乏自信心，习惯性的胆小。你可以用一些方法训练自己的胆量，比如大声和陌生人说话，大声唱歌，对陌生环境中遇到的不满用言语大声说出来。
总之，有意识地锻炼自己的胆量，只要胆子大了，心里就不会胆怯，做事放不开了。

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