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怎样度过减肥瓶颈

医生，我减肥的时间差不多坚持了半年了，但是减肥的效果不是理想中的那么明显，我知道是自己的减肥到了进入瓶颈的时候了，我应该怎么做才可以度过减肥瓶颈啊

提问时间：2020-04-12

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

过于严格的控制饮食会影响健康，导致体内某些微量元素和营养物质的缺乏，所以可以吃更多的鱼和贝类，豆类和玉米，添加必要的营养物质。
不要用橄榄油和香油代替沙拉菜，要始终贯彻一顿饭减少1茶匙油的原则，控制油的摄入量。

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