免疫力差吃什么补得快

免疫力差可以多吃蛋白质类食物，鲅鱼，三文鱼，金枪鱼，含有丰富的不饱和脂肪酸和优质的蛋白质，可以促进人体抗体的形成。

同时补充一些营养补充剂，维生素c片，维生素e胶囊，深海鱼油，卵磷脂，可以有效的改善人体的代谢，抗氧化，抗衰老。吃真菌类的食物，香菇，金针菇，蘑菇，有效改善免疫功能。