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运动缩阴的有效的办法是什么呢？

胆子比较小，虽然有阴道松弛的毛病，但是不想手术，因为想想就害怕，听说缩阴的运动是能改善的，也不知道是不是真的，像要咨询一下关于这个问题。想得到怎样的帮助：运动缩阴的有效的办法是什么呢？

提问时间：2021-12-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好,臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部.双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势.如此反复6次,时间在10~15分钟,每天1次.

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