怎么瘦小肚子

病情分析：坚持做仰卧起坐，这个对压紧小腹肌肉有效，吃完饭少坐多站立收腹。还有就是最近我用蒸气机排汗瘦身效果也还不错。

指导意见：你不可以做这个运动，难度不大：双手抱紧腹部，同时腹部向内收缩，背部同时用全力压向椅背。紧压的动作持续6秒。

这样算1组，反复3-5组。养成这个习惯，不光能够阻遏肚腩长大，还可以有效预防腰痛。效果还蛮不错的。