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怀孕后不能进入深睡眠怎么办啊

如果怀孕的话会变成深睡眠状态吗，我现在怀孕了，我每天都睡不着，我的精神状态不太好，但是我不能服用药物帮助睡眠，我害怕那个对孩子有害。这个方法能让孕妇进入深睡眠状态吗？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

怀孕妇女无法进入深度睡眠，这意味着睡眠质量差。不建议服用有助于睡眠的药物。可以适当调整良好的生活方式。如果你想在白天锻炼更多，可以多晒太阳。
不要静坐很长时间。在饮食中多吃高钙食物，睡前喝一杯热牛奶，或热敷脚，有利于改善睡眠。

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