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问患者提问

老年人骨质疏松吃什么

婆婆前段时间发现得了骨质疏松，想要吃一些东西补一补，但是不知道应该吃什么，请问老年人骨质疏松吃什么？

提问时间：2020-05-14

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

补充钙蛋白，添加足够的蛋白质和钙。可以吃更多的乳制品，骨头汤、核桃、鸡蛋等。补钙可以多吃牛奶、豆腐、虾皮、海带等。
另外，老年人可以多吃钙片补钙。吃西兰花、菠菜、羽衣甘蓝、芹菜等绿叶蔬菜。

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