生活小窍门减肥

您好：

1.少吃脂肪 一克脂肪所含的热量，双倍于一克蛋白质或一克碳水化合物。脂肪食物所含的热量更可能贮存在人体内而成为脂肪。把要戒食的高脂肪食物列张“黑名单，例如坚果、全脂牛奶、巧克力、奶油小甜饼、油炸食品和牛排等。

2.吃东西要慢 要细嚼慢咽地享受每一口食物，要想减肥就要永远都做最迟吃完饭的人。狼吞虎咽的人，进食后不易产生饱腹感，会吃入更多的食物。以上是对“生活小窍门减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！