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有氧运动真谛能减少肌肉吗

我是个瘦子，之前有练过健美操，导致身体上都很多肌肉，看上去特别粗壮。就想着怎样减掉这些肌肉但是又不想长胖。听别人说有氧运动可以减掉脂肪又不会长肌肉。就想问一下真的能减少肌肉吗？

提问时间：2020-01-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

有氧运动就是在氧气充分的地方做运动锻炼。这种锻炼，能够充分燃烧体内的糖分，消耗掉体内的脂肪，增强改善心肺的功能，防止出现，骨质疏松，调节精神和心理状态等，是锻炼身体的主要方式方法，所以说有氧运动可以用于减肥。

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