关于运动扭伤造成膝关节少量积液问题？

三个月前跑步扭伤膝盖，当时扭伤后第二天休息一天，第三天就好了，膝盖没有肿，表面看不出任何症状，可最近一两个月只要运动量一大（比如爬山，快跑），膝盖就有一阵不舒服（并不严重），每次这样，休息个一天就好，我去医院做了个磁共振，检查出“膝盖有少量积水，其他一切正常，医生说这个不要紧，近期内不要做剧烈运动，给我开了“硫酸氨基葡萄糖胶囊”让我吃一个月，我想问的是，这个“有少量积水”能否自己吸收，要是注意不做剧烈运动的话多长时间能好（我当时忘问医生了）？我现在正常的走路，慢跑，起立，腿都没有不适的感觉，除非做很剧烈