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年轻人便秘怎么办

这几天便秘了，我晕死，我才26岁啊，基本不可能便秘的么，唉，害的我脸上都长痘了，内分泌失调了吧，怎么调理才能让这破毛病给弄好啊，这可怎么办哦，都不漂亮了

提问时间：2020-04-11

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

分析便秘的原因，调整生活方式。养成定时排便的习惯；戒烟酒；避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。
提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。

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