病情分析：可以的，这个都是属于保健食品，对什么时间服用要求不是很严格，可以根据自己的情况选择。指导意见：饭前、饭后、睡觉前都可以，但是服用的次数一定要按照说明书提示用，因为剂量超标还是不行的。
不过这个产品适合中老年人，不太适合20岁的年龄
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