你好，你这是比较明显的颈肩综合症了，和你平时长时间上网及伏案有很大关系，及早采取中医推拿方法来治疗，配合着颈部刮痧或拔火罐来祛风活络来治疗，这些症状就能改善了。
平时也得多去户外拉单杠或打球来锻炼调节一下
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