运动完脚疼怎么办

1，拉伤跟腱了，需要一段时间才能恢复。

2，建议你静养一个星期在看看，别搞剧烈运动。但是应该适当的活动下。指导意见

3，可以搞点中药，外敷加内服，对改善疼痛和促进软组织愈合都有很好的效果，晚上的时候搞下热敷，没事的时候多按摩下痛处，加速那的血液循环，这些都是对你有帮助的，建议你试试，祝你早日恢复。