患上牛皮癣影响我的睡眠怎么办

病情分析：你好，为了保证睡眠的质量，你要远离电脑和手机，睡觉时不要将电脑和手机开机状态放在身边，沉溺于电脑和手机会影响入睡时间。

指导意见：平时在睡前热水浴可以缓解一天所带来的压力，促进入睡，提高睡眠质量；睡觉前要保持情绪稳定，避免睡觉前大喜大忧，这样容易使中枢神经紊乱，令人难以入睡。

要养成有规律的作息时间，早睡早起，不要熬夜。以上是对“患上牛皮癣影响我的睡眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！