怎样锻炼肌肉缩阴

我是顺产，生孩子的时候还做了侧切。现在孩子都已经一岁半了，感觉还没有恢复到以前的紧致。现在不仅松弛，还很干燥。我们已经出现了不和谐，因为双方都没什么快感，还有一个原因就是带孩子太累，也提不起兴趣了。可是我不想去做手术缩阴。 想得到怎样的帮助：请问怎样锻炼肌肉才能缩阴？