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问患者提问

女，22岁，怎样的减肥速度健康？

我今年22岁，女，体重超重，想问下运动配合饮食减肥，怎样的速度是比较健康的？

提问时间：2020-01-24

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你想减肥，科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。
但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的。

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