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更年期综合征患者怎么吃好？

我想我是到了更年期了，月经也不正常了，每次来的时候月经量都特别的大，而且心情很不好，总是乱发脾气的，我听说有的东西可以调理更年期的心情，需要了解一下吃什么比较好啊。想得到怎样的帮助：更年期综合征患者怎么吃好？

提问时间：2022-01-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，更年期要多吃蔬果和粗粮。许多富含纤维的蔬菜，如洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。

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