讨厌的小点!谁能帮助我去掉！

脸上和手背上会有一点一点的，不算黑色，有点淡灰色小点，不算很多，但看做就是不舒服，有时候出门也低着头走，没好意思抬头。朋友告诉我说，这是斑。 曾经的治疗情况和效果：没有做任何治疗想得到怎样的帮助：我想问:有什么办法可以不做任何治疗，可以用吃的方式，把这些讨厌的小灰点去掉呢!求帮助！