注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松。避免服用兴奋饮料,如咖啡,浓茶等,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态,精神放轻松点。
要注意保持良好的心态,自我调节抑制。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号