如何缓解紧张性头痛

你好，经常帮助患者正确对待和解决工作和生活中存在的矛盾，尽最大努力避免情绪紧张、焦虑、急躁引起的紧张性头痛。这个是主要原因。

就是治病之本。早晨或晚上入睡前洗个温水澡，在新鲜空气中散散步或小跑步，颈部和背部的热敷，对头皮、颈部肌肉进行轻柔的按摩，可以减轻局部肌肉的痉挛、收缩，从而减轻头痛。