腓骨内外踝骨折三角韧带部分断裂

就在三天前，我和几个朋友去爬山，由于爬到半山腰的时候感觉有点累，就放慢了速度现时也放松了警惕，结果，我就从山上摔倒之后就顺着山坡下滑了一段的距离，由于地面比较的硬，结果就造成了我的腓骨内外踝骨出现了骨折，并且三角韧带部分还出现了断裂的现象。 想得到怎样的帮助：请问我踝骨骨折和韧带断裂怎么进行治疗效果会比较好呢？