我的火很大

我从鼻孔呼出的气很烫手，脸上很油而且很爱长痘痘，嘴里总是觉得很干而且月经每次都推迟。晚上睡觉的时侯很难睡着而且很容易惊醒。我平时一般都不吃辣椒，不过，我是一位学生所以经常坐。请问各位专家我该怎么做呢？ 曾经的治疗情况和效果：无想得到怎样的帮助：希望你们能帮助我降下火，但是方法不要太苛刻咯，因为我在学校里，所以条件不太优越。