七八年了睡眠一直不好，心烦意乱

病情分析：按摩三阴交、太阳、百会、耳穴。到晚上最好不做动脑子的事情了，静心下来，让心情和脑子慢慢平静下来，到十点一定睡觉，关键是心境要平和指导意见：首先坏境很重要，安静，窗帘拉上，营造睡眠氛围；

其次，白天睡眠时间不要太久，晚上睡觉前不要喝咖啡、浓茶之类的，可以喝点牛奶以上是对“七八年了睡眠一直不好，心烦意乱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！