背部脊椎，弯腰时明显突出

上班坐着，回家坐着，玩电脑坐着，不常运动，坐姿经常是弯着背做，背部脊椎明显是突出了，坐的时候总是弯着腰，一弯腰骨头能摸出来，可能是因为我瘦，不过有时能感到腰酸，有没可能是腰间盘突出，请问下这样是正常吗？:想得到的帮助：请问医生我这是怎么了？怎么样才能快速缓解？谢谢！