问患者提问

失眠吃什么好得快

不知道怎么回事，我最近老是失眠，平时生活中吃什么治疗失眠效果好？

提问时间：2020-05-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料，不吸烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等，有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点，白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下会比较好睡。

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